Saiba o que tem no seu prato
Mamão
Calorias e informação nutricional
apenas polpa, cru
44
caloriaskcal por 100 g
Proteína0.7 g
Carbos9.5 g
Gordura0.6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 44 kcal —
- Proteínas 0.7 g 1%
- Carboidratos 9.5 g 3%
- Gorduras 0.6 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 1.8 g 6%
- Açúcares 9.5 g —
- Sódio 14 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 78 µg 9%
- Vitamina C 68 mg 76%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Biotina (B7) 0.3 µg 1%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0.22 mg 1%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 9 mg 1%
- Potássio 215 mg 5%
- Zinco 0.08 mg 1%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0.7 g | 9.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.1 g | 14.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 1.4 g | 19 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 1.8 g | 23.8 g | 1.5 g |
Perguntas sobre mamão
Quantas calorias há em 100 g de mamão?
100 g de mamão: 44 kcal, 0.7 g de proteínas, 9.5 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de mamão?
50 g de mamão: 22 kcal, 0.4 g de proteínas, 4.8 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de mamão?
150 g de mamão: 66 kcal, 1.1 g de proteínas, 14.3 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de mamão?
200 g de mamão: 88 kcal, 1.4 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de mamão?
250 g de mamão: 110 kcal, 1.8 g de proteínas, 23.8 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 14-390 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras