Saiba o que tem no seu prato
lombo de porco assado
Calorias e informação nutricional
fresco, desossado, carne magra e gordura separáveis, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 166 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,3 g 11%
- Gorduras saturadas 2,8 g 14%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 47 mg 2%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,72 mg 42%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colina 57,3 mg 10%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 0,53 mg 3%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 216 mg 17%
- Potássio 358 mg 8%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 26,5 µg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porção | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porções | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ porção | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porções | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 porções | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 21 g |
Perguntas sobre lombo de porco assado
Quantas calorias há em 100 g de lombo de porco assado?
100 g de lombo de porco assado: 166 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de lombo de porco assado?
1 porção (113 g) de lombo de porco assado: 188 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de lombo de porco assado?
2 porções (226 g) de lombo de porco assado: 375 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de lombo de porco assado?
½ porção (56,5 g) de lombo de porco assado: 94 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de lombo de porco assado?
3 porções (339 g) de lombo de porco assado: 563 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de lombo de porco assado?
4 porções (452 g) de lombo de porco assado: 750 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de porco assado?
50 g de lombo de porco assado: 83 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de porco assado?
150 g de lombo de porco assado: 249 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168314 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras