Saiba o que tem no seu prato
lombo de porco assado
Calorias e informação nutricional
fresco, desossado, apenas carne magra, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 173 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,3 g 8%
- Gorduras saturadas 1,9 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 47 mg 2%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 7,3 mg 45%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,71 mg 42%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,55 µg 23%
- Colina 77,3 mg 14%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 0,64 mg 4%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 227 mg 18%
- Potássio 357 mg 8%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 35,8 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porção | 85 g | 147 | 23 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porções | 170 g | 294 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ porção | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porções | 255 g | 441 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 4 porções | 340 g | 588 | 93 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 68 g | 0 g | 16 g |
Perguntas sobre lombo de porco assado
Quantas calorias há em 100 g de lombo de porco assado?
100 g de lombo de porco assado: 173 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lombo de porco assado?
1 porção (85 g) de lombo de porco assado: 147 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lombo de porco assado?
2 porções (170 g) de lombo de porco assado: 294 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de lombo de porco assado?
½ porção (42,5 g) de lombo de porco assado: 74 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lombo de porco assado?
3 porções (255 g) de lombo de porco assado: 441 kcal, 69 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lombo de porco assado?
4 porções (340 g) de lombo de porco assado: 588 kcal, 93 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de porco assado?
50 g de lombo de porco assado: 87 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de porco assado?
150 g de lombo de porco assado: 260 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168254 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras