Saiba o que tem no seu prato
lombo de porco assado
Calorias e informação nutricional
fresco, desossado, carne magra e gordura separáveis, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 192 kcal —
- Proteínas 26 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,8 g 11%
- Gorduras saturadas 2,8 g 14%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 46 mg 2%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,69 mg 41%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,58 µg 24%
- Colina 75,5 mg 14%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 0,64 mg 4%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 223 mg 18%
- Potássio 349 mg 7%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 34,9 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porção | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porções | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porção | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porções | 255 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
| 4 porções | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Perguntas sobre lombo de porco assado
Quantas calorias há em 100 g de lombo de porco assado?
100 g de lombo de porco assado: 192 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lombo de porco assado?
1 porção (85 g) de lombo de porco assado: 163 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lombo de porco assado?
2 porções (170 g) de lombo de porco assado: 326 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de lombo de porco assado?
½ porção (42,5 g) de lombo de porco assado: 82 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lombo de porco assado?
3 porções (255 g) de lombo de porco assado: 490 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lombo de porco assado?
4 porções (340 g) de lombo de porco assado: 653 kcal, 90 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de porco assado?
50 g de lombo de porco assado: 96 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de porco assado?
150 g de lombo de porco assado: 288 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167842 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras