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Lombo de porco assado
Calorias e informação nutricional
porco, fresco, lombo, lombo assado da costela central com osso, apenas carne magra, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 206 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,2 g 12%
- Gorduras saturadas 3,3 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 95 mg 4%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 10 mg 63%
- Ácido pantotênico (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamina B6 0,52 mg 30%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,89 µg 37%
- Colina 99,1 mg 18%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 244 mg 20%
- Potássio 287 mg 6%
- Zinco 3,1 mg 28%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 43,1 µg 78%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porção | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porções | 170 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porção | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porções | 255 g | 525 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 porções | 340 g | 700 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
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Perguntas sobre lombo de porco assado
Quantas calorias há em 100 g de lombo de porco assado?
100 g de lombo de porco assado: 206 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lombo de porco assado?
1 porção (85 g) de lombo de porco assado: 175 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lombo de porco assado?
2 porções (170 g) de lombo de porco assado: 350 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de lombo de porco assado?
½ porção (42,5 g) de lombo de porco assado: 88 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lombo de porco assado?
3 porções (255 g) de lombo de porco assado: 525 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lombo de porco assado?
4 porções (340 g) de lombo de porco assado: 700 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de porco assado?
50 g de lombo de porco assado: 103 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de porco assado?
150 g de lombo de porco assado: 309 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168245 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
