Saiba o que tem no seu prato
Lombo de porco assado
Calorias e informação nutricional
porco, fresco, lombo, lombo assado da costela central com osso, carne magra e gordura, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 248 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14.7 g 19%
- Gorduras saturadas 5.4 g 27%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 91 mg 4%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.7 µg 3%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.52 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 23%
- Niacina (B3) 9.5 mg 59%
- Ácido pantotênico (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamina B6 0.48 mg 29%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.87 µg 36%
- Colina 92.2 mg 17%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 0.96 mg 5%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 230 mg 18%
- Potássio 272 mg 6%
- Zinco 2.9 mg 26%
- Cobre 0.09 mg 9%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 40.2 µg 73%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 14.7 g |
| 1 porção | 85 g | 211 | 22.9 g | 0 g | 12.5 g |
| 2 porções | 170 g | 422 | 45.9 g | 0 g | 25 g |
| ½ porção | 42.5 g | 105 | 11.5 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 porções | 255 g | 632 | 68.8 g | 0 g | 37.4 g |
| 4 porções | 340 g | 843 | 91.8 g | 0 g | 49.9 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 13.5 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 40.5 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29.4 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 67.5 g | 0 g | 36.7 g |
Perguntas sobre lombo de porco assado
Quantas calorias há em 100 g de lombo de porco assado?
100 g de lombo de porco assado: 248 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lombo de porco assado?
1 porção (85 g) de lombo de porco assado: 211 kcal, 22.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lombo de porco assado?
2 porções (170 g) de lombo de porco assado: 422 kcal, 45.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de lombo de porco assado?
½ porção (42.5 g) de lombo de porco assado: 105 kcal, 11.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lombo de porco assado?
3 porções (255 g) de lombo de porco assado: 632 kcal, 68.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 37.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lombo de porco assado?
4 porções (340 g) de lombo de porco assado: 843 kcal, 91.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 49.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de porco assado?
50 g de lombo de porco assado: 124 kcal, 13.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de porco assado?
150 g de lombo de porco assado: 372 kcal, 40.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167832 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras