Saiba o que tem no seu prato
Lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 358 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Carboidratos 52 g 19%
- Gorduras 2,2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 11 g 39%
- Sódio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 204 µg 51%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 48 mg 4%
- Ferro 7,4 mg 41%
- Magnésio 59 mg 14%
- Fósforo 294 mg 24%
- Potássio 668 mg 14%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Cobre 1,3 mg 145%
- Manganês 1,7 mg 75%
- Selênio 0 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2,2 g |
| 1 porção | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4,2 g |
| 2 porções | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8,3 g |
| ½ porção | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2,1 g |
| 3 porções | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 porções | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5,4 g |
Perguntas sobre lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas
Quantas calorias há em 100 g de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas?
100 g de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas: 358 kcal, 24 g de proteínas, 52 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (192 g) de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas?
1 porção (192 g) de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas: 687 kcal, 46 g de proteínas, 100 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (384 g) de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas?
2 porções (384 g) de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas: 1375 kcal, 92 g de proteínas, 201 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (96 g) de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas?
½ porção (96 g) de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas: 344 kcal, 23 g de proteínas, 50 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (576 g) de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas?
3 porções (576 g) de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas: 2062 kcal, 138 g de proteínas, 301 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (768 g) de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas?
4 porções (768 g) de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas: 2749 kcal, 184 g de proteínas, 402 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas?
50 g de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas: 179 kcal, 12 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas?
150 g de lentilhas cor-de-rosa ou vermelhas: 537 kcal, 36 g de proteínas, 79 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174284 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras