Saiba o que tem no seu prato
Leite integral
Calorias e informação nutricional
fluido, de produtor, 3.7% M.G.
64
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,3 g
Carbos4,7 g
Gordura3,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 64 kcal —
- Proteínas 3,3 g 7%
- Carboidratos 4,7 g 2%
- Gorduras 3,7 g 5%
- Gorduras saturadas 2,3 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 49 mg 2%
- Colesterol 14 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina D 2,1 µg 10%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,08 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
Minerais
- Cálcio 119 mg 9%
- Ferro 0,05 mg 0%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 93 mg 7%
- Potássio 151 mg 3%
- Zinco 0,38 mg 3%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 2 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3,3 g | 4,7 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,6 g | 2,3 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 4,9 g | 7 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6,6 g | 9,3 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 8,2 g | 12 g | 9,2 g |
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Perguntas sobre leite integral
Quantas calorias há em 100 g de leite integral?
100 g de leite integral: 64 kcal, 3,3 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de leite integral?
50 g de leite integral: 32 kcal, 1,6 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de leite integral?
150 g de leite integral: 96 kcal, 4,9 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de leite integral?
200 g de leite integral: 128 kcal, 6,6 g de proteínas, 9,3 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de leite integral?
250 g de leite integral: 160 kcal, 8,2 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 123 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
