Saiba o que tem no seu prato
Leite integral
Calorias e informação nutricional
3,25% de gordura, com adição de vitamina D
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 61 kcal —
- Proteínas 3.1 g 6%
- Carboidratos 4.8 g 2%
- Gorduras 3.3 g 4%
- Gorduras saturadas 1.9 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 5 g —
- Sódio 43 mg 2%
- Colesterol 10 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 46 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1.3 µg 7%
- Vitamina E 0.07 mg 0%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 0.09 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.45 µg 19%
- Colina 14.3 mg 3%
Minerais
- Cálcio 113 mg 9%
- Ferro 0.03 mg 0%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 84 mg 7%
- Potássio 132 mg 3%
- Zinco 0.37 mg 3%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 3.7 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.2 g | 4.8 g | 3.3 g |
| 1 porção | 244 g | 149 | 7.7 g | 11.7 g | 7.9 g |
| 2 porções | 488 g | 298 | 15.4 g | 23.4 g | 15.9 g |
| ½ porção | 122 g | 74 | 3.8 g | 5.9 g | 4 g |
| 3 porções | 732 g | 447 | 23.1 g | 35.1 g | 23.8 g |
| 4 porções | 976 g | 595 | 30.7 g | 46.8 g | 31.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.7 g | 7.2 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.3 g | 9.6 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 7.9 g | 12 g | 8.1 g |
Perguntas sobre leite integral
Quantas calorias há em 100 g de leite integral?
100 g de leite integral: 61 kcal, 3.2 g de proteínas, 4.8 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (244 g) de leite integral?
1 porção (244 g) de leite integral: 149 kcal, 7.7 g de proteínas, 11.7 g de carboidratos e 7.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (488 g) de leite integral?
2 porções (488 g) de leite integral: 298 kcal, 15.4 g de proteínas, 23.4 g de carboidratos e 15.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (122 g) de leite integral?
½ porção (122 g) de leite integral: 74 kcal, 3.8 g de proteínas, 5.9 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (732 g) de leite integral?
3 porções (732 g) de leite integral: 447 kcal, 23.1 g de proteínas, 35.1 g de carboidratos e 23.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (976 g) de leite integral?
4 porções (976 g) de leite integral: 595 kcal, 30.7 g de proteínas, 46.8 g de carboidratos e 31.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de leite integral?
50 g de leite integral: 31 kcal, 1.6 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de leite integral?
150 g de leite integral: 92 kcal, 4.7 g de proteínas, 7.2 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171265 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras