Saiba o que tem no seu prato

Gumbo

Calorias e informação nutricional

com arroz

89
caloriaskcal por 100 g
Proteína8,2 g
Carbos5,7 g
Gordura3,4 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 89 kcal —
  • Proteínas 8,2 g 16%
  • Carboidratos 5,7 g 2%
  • Gorduras 3,4 g 4%
  • Gorduras saturadas 0,8 g 4%
  • Fibras 0,9 g 3%
  • Açúcares 1,7 g —
  • Sódio 400 mg 17%
  • Colesterol 30 mg 10%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 4,5 mg 5%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,59 mg 4%
  • Vitamina K 5,2 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacina (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folato (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0,16 µg 7%
  • Colina 23,5 mg 4%

Minerais

  • Cálcio 26 mg 2%
  • Ferro 0,64 mg 4%
  • Magnésio 15 mg 4%
  • Fósforo 82 mg 7%
  • Potássio 176 mg 4%
  • Zinco 0,75 mg 7%
  • Cobre 0,07 mg 8%
  • Selênio 10,9 µg 20%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g898,2 g5,7 g3,4 g
1 porção244 g21720 g14 g8,4 g
2 porções488 g43440 g28 g17 g
½ porção122 g10910 g6,9 g4,2 g
3 porções732 g65160 g41 g25 g
4 porções976 g86980 g55 g34 g
50 g50 g454,1 g2,8 g1,7 g
150 g150 g13412 g8,5 g5,1 g
200 g200 g17816 g11 g6,9 g
250 g250 g22320 g14 g8,6 g

Perguntas sobre gumbo

Quantas calorias há em 100 g de gumbo?

100 g de gumbo: 89 kcal, 8,2 g de proteínas, 5,7 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (244 g) de gumbo?

1 porção (244 g) de gumbo: 217 kcal, 20 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (488 g) de gumbo?

2 porções (488 g) de gumbo: 434 kcal, 40 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 17 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (122 g) de gumbo?

½ porção (122 g) de gumbo: 109 kcal, 10 g de proteínas, 6,9 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (732 g) de gumbo?

3 porções (732 g) de gumbo: 651 kcal, 60 g de proteínas, 41 g de carboidratos e 25 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (976 g) de gumbo?

4 porções (976 g) de gumbo: 869 kcal, 80 g de proteínas, 55 g de carboidratos e 34 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de gumbo?

50 g de gumbo: 45 kcal, 4,1 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de gumbo?

150 g de gumbo: 134 kcal, 12 g de proteínas, 8,5 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.

Fonte: FNDDS (USDA) 27363000 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras