Saiba o que tem no seu prato
Frango ou peru com legumes
Calorias e informação nutricional
inclui cenouras, brócolis e/ou verduras de folhas verde-escuras, sem batatas, sem molho
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 118 kcal —
- Proteínas 9,7 g 19%
- Carboidratos 1,5 g 1%
- Gorduras 7,8 g 10%
- Gorduras saturadas 1,3 g 6%
- Fibras 1,4 g 5%
- Açúcares 1,2 g —
- Sódio 386 mg 17%
- Colesterol 37 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 200 µg 22%
- Vitamina C 9,3 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 27,9 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0,12 µg 5%
- Colina 27,4 mg 5%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0,5 mg 3%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 96 mg 8%
- Potássio 166 mg 4%
- Zinco 0,67 mg 6%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Selênio 8,2 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 9,7 g | 1,5 g | 7,8 g |
| 1 porção | 162 g | 191 | 16 g | 2,4 g | 13 g |
| 2 porções | 324 g | 382 | 31 g | 4,8 g | 25 g |
| ½ porção | 81 g | 96 | 7,8 g | 1,2 g | 6,3 g |
| 3 porções | 486 g | 573 | 47 g | 7,2 g | 38 g |
| 4 porções | 648 g | 765 | 63 g | 9,6 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,8 g | 0,7 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 15 g | 2,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 19 g | 3 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 24 g | 3,7 g | 20 g |
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Perguntas sobre frango ou peru com legumes
Quantas calorias há em 100 g de frango ou peru com legumes?
100 g de frango ou peru com legumes: 118 kcal, 9,7 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (162 g) de frango ou peru com legumes?
1 porção (162 g) de frango ou peru com legumes: 191 kcal, 16 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (324 g) de frango ou peru com legumes?
2 porções (324 g) de frango ou peru com legumes: 382 kcal, 31 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (81 g) de frango ou peru com legumes?
½ porção (81 g) de frango ou peru com legumes: 96 kcal, 7,8 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (486 g) de frango ou peru com legumes?
3 porções (486 g) de frango ou peru com legumes: 573 kcal, 47 g de proteínas, 7,2 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (648 g) de frango ou peru com legumes?
4 porções (648 g) de frango ou peru com legumes: 765 kcal, 63 g de proteínas, 9,6 g de carboidratos e 50 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de frango ou peru com legumes?
50 g de frango ou peru com legumes: 59 kcal, 4,8 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de frango ou peru com legumes?
150 g de frango ou peru com legumes: 177 kcal, 15 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27440110 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
