Saiba o que tem no seu prato
Frango ou peru com legumes
Calorias e informação nutricional
inclui cenouras, brócolis e/ou verduras de folhas verde-escuras, sem batatas, com molho
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 112 kcal —
- Proteínas 7,1 g 14%
- Carboidratos 3,5 g 1%
- Gorduras 7,4 g 10%
- Gorduras saturadas 1,3 g 7%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 1 g —
- Sódio 367 mg 16%
- Colesterol 28 mg 9%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 141 µg 16%
- Vitamina C 6,5 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 20,6 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,08 µg 3%
- Colina 20,9 mg 4%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 77 mg 6%
- Potássio 136 mg 3%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Selênio 5,9 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 7,1 g | 3,5 g | 7,4 g |
| 1 porção | 252 g | 282 | 18 g | 8,7 g | 19 g |
| 2 porções | 504 g | 564 | 36 g | 18 g | 38 g |
| ½ porção | 126 g | 141 | 8,9 g | 4,4 g | 9,4 g |
| 3 porções | 756 g | 847 | 54 g | 26 g | 56 g |
| 4 porções | 1008 g | 1129 | 72 g | 35 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,6 g | 1,7 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 11 g | 5,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 14 g | 6,9 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 18 g | 8,7 g | 19 g |
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Perguntas sobre frango ou peru com legumes
Quantas calorias há em 100 g de frango ou peru com legumes?
100 g de frango ou peru com legumes: 112 kcal, 7,1 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (252 g) de frango ou peru com legumes?
1 porção (252 g) de frango ou peru com legumes: 282 kcal, 18 g de proteínas, 8,7 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (504 g) de frango ou peru com legumes?
2 porções (504 g) de frango ou peru com legumes: 564 kcal, 36 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (126 g) de frango ou peru com legumes?
½ porção (126 g) de frango ou peru com legumes: 141 kcal, 8,9 g de proteínas, 4,4 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (756 g) de frango ou peru com legumes?
3 porções (756 g) de frango ou peru com legumes: 847 kcal, 54 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 56 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (1008 g) de frango ou peru com legumes?
4 porções (1008 g) de frango ou peru com legumes: 1129 kcal, 72 g de proteínas, 35 g de carboidratos e 75 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de frango ou peru com legumes?
50 g de frango ou peru com legumes: 56 kcal, 3,6 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de frango ou peru com legumes?
150 g de frango ou peru com legumes: 168 kcal, 11 g de proteínas, 5,2 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27442110 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
