Saiba o que tem no seu prato
Frango ou peru com legumes
Calorias e informação nutricional
exceto cenouras, brócolis e vegetais folhosos verde-escuros, sem batatas, com molho de queijo
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 124 kcal —
- Proteínas 9,9 g 20%
- Carboidratos 4,8 g 2%
- Gorduras 7,2 g 9%
- Gorduras saturadas 3,5 g 17%
- Fibras 0,7 g 3%
- Açúcares 0,7 g —
- Sódio 365 mg 16%
- Colesterol 37 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 5,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 19,7 mg 4%
Minerais
- Cálcio 132 mg 10%
- Ferro 0,43 mg 2%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 151 mg 12%
- Potássio 162 mg 3%
- Zinco 0,93 mg 8%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Selênio 7,5 µg 14%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,9 g | 4,8 g | 7,2 g |
| 1 porção | 249 g | 309 | 25 g | 12 g | 18 g |
| 2 porções | 498 g | 618 | 49 g | 24 g | 36 g |
| ½ porção | 124,5 g | 154 | 12 g | 6 g | 9 g |
| 3 porções | 747 g | 926 | 74 g | 36 g | 54 g |
| 4 porções | 996 g | 1235 | 98 g | 48 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,9 g | 2,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 15 g | 7,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 20 g | 9,7 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 25 g | 12 g | 18 g |
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Perguntas sobre frango ou peru com legumes
Quantas calorias há em 100 g de frango ou peru com legumes?
100 g de frango ou peru com legumes: 124 kcal, 9,9 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (249 g) de frango ou peru com legumes?
1 porção (249 g) de frango ou peru com legumes: 309 kcal, 25 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (498 g) de frango ou peru com legumes?
2 porções (498 g) de frango ou peru com legumes: 618 kcal, 49 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (124,5 g) de frango ou peru com legumes?
½ porção (124,5 g) de frango ou peru com legumes: 154 kcal, 12 g de proteínas, 6 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (747 g) de frango ou peru com legumes?
3 porções (747 g) de frango ou peru com legumes: 926 kcal, 74 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 54 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (996 g) de frango ou peru com legumes?
4 porções (996 g) de frango ou peru com legumes: 1235 kcal, 98 g de proteínas, 48 g de carboidratos e 72 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de frango ou peru com legumes?
50 g de frango ou peru com legumes: 62 kcal, 4,9 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de frango ou peru com legumes?
150 g de frango ou peru com legumes: 186 kcal, 15 g de proteínas, 7,3 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27446410 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
