Saiba o que tem no seu prato
Frango ou peru com batatas e legumes
Calorias e informação nutricional
sem cenouras, brócolis e vegetais folhosos verde-escuros, sem molho
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 132 kcal —
- Proteínas 6,2 g 12%
- Carboidratos 13 g 5%
- Gorduras 5,7 g 7%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 1,7 g 6%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 356 mg 15%
- Colesterol 20 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 5,3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,93 mg 6%
- Vitamina K 10,3 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,06 µg 3%
- Colina 23,7 mg 4%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 0,45 mg 3%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 78 mg 6%
- Potássio 289 mg 6%
- Zinco 0,55 mg 5%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Selênio 4,5 µg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 6,2 g | 13 g | 5,7 g |
| 1 porção | 162 g | 214 | 10 g | 21 g | 9,2 g |
| 2 porções | 324 g | 428 | 20 g | 43 g | 19 g |
| ½ porção | 81 g | 107 | 5 g | 11 g | 4,6 g |
| 3 porções | 486 g | 642 | 30 g | 64 g | 28 g |
| 4 porções | 648 g | 855 | 40 g | 85 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,1 g | 6,6 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 9,3 g | 20 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 12 g | 26 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 16 g | 33 g | 14 g |
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Perguntas sobre frango ou peru com batatas e legumes
Quantas calorias há em 100 g de frango ou peru com batatas e legumes?
100 g de frango ou peru com batatas e legumes: 132 kcal, 6,2 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (162 g) de frango ou peru com batatas e legumes?
1 porção (162 g) de frango ou peru com batatas e legumes: 214 kcal, 10 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (324 g) de frango ou peru com batatas e legumes?
2 porções (324 g) de frango ou peru com batatas e legumes: 428 kcal, 20 g de proteínas, 43 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (81 g) de frango ou peru com batatas e legumes?
½ porção (81 g) de frango ou peru com batatas e legumes: 107 kcal, 5 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (486 g) de frango ou peru com batatas e legumes?
3 porções (486 g) de frango ou peru com batatas e legumes: 642 kcal, 30 g de proteínas, 64 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (648 g) de frango ou peru com batatas e legumes?
4 porções (648 g) de frango ou peru com batatas e legumes: 855 kcal, 40 g de proteínas, 85 g de carboidratos e 37 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de frango ou peru com batatas e legumes?
50 g de frango ou peru com batatas e legumes: 66 kcal, 3,1 g de proteínas, 6,6 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de frango ou peru com batatas e legumes?
150 g de frango ou peru com batatas e legumes: 198 kcal, 9,3 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 8,6 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27341020 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
