Saiba o que tem no seu prato
Frango ou peru com arroz e legumes
Calorias e informação nutricional
sem cenouras, brócolis e vegetais folhosos verde-escuros, molho de carne
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 135 kcal —
- Proteínas 5,3 g 11%
- Carboidratos 15 g 6%
- Gorduras 5,5 g 7%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 0,7 g 3%
- Açúcares 0,5 g —
- Sódio 339 mg 15%
- Colesterol 16 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,82 mg 5%
- Vitamina K 7,3 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0,05 µg 2%
- Colina 13,8 mg 3%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 0,75 mg 4%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 65 mg 5%
- Potássio 98 mg 2%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Selênio 6,7 µg 12%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5,3 g | 15 g | 5,5 g |
| 1 porção | 252 g | 340 | 13 g | 39 g | 14 g |
| 2 porções | 504 g | 680 | 27 g | 77 g | 28 g |
| ½ porção | 126 g | 170 | 6,6 g | 19 g | 6,9 g |
| 3 porções | 756 g | 1021 | 40 g | 116 g | 41 g |
| 4 porções | 1008 g | 1361 | 53 g | 155 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2,6 g | 7,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 7,9 g | 23 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 31 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 13 g | 38 g | 14 g |
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Perguntas sobre frango ou peru com arroz e legumes
Quantas calorias há em 100 g de frango ou peru com arroz e legumes?
100 g de frango ou peru com arroz e legumes: 135 kcal, 5,3 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (252 g) de frango ou peru com arroz e legumes?
1 porção (252 g) de frango ou peru com arroz e legumes: 340 kcal, 13 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (504 g) de frango ou peru com arroz e legumes?
2 porções (504 g) de frango ou peru com arroz e legumes: 680 kcal, 27 g de proteínas, 77 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (126 g) de frango ou peru com arroz e legumes?
½ porção (126 g) de frango ou peru com arroz e legumes: 170 kcal, 6,6 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (756 g) de frango ou peru com arroz e legumes?
3 porções (756 g) de frango ou peru com arroz e legumes: 1021 kcal, 40 g de proteínas, 116 g de carboidratos e 41 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (1008 g) de frango ou peru com arroz e legumes?
4 porções (1008 g) de frango ou peru com arroz e legumes: 1361 kcal, 53 g de proteínas, 155 g de carboidratos e 55 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de frango ou peru com arroz e legumes?
50 g de frango ou peru com arroz e legumes: 68 kcal, 2,6 g de proteínas, 7,7 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de frango ou peru com arroz e legumes?
150 g de frango ou peru com arroz e legumes: 203 kcal, 7,9 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27345220 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
