Saiba o que tem no seu prato
Frango ou peru com arroz e legumes
Calorias e informação nutricional
sem cenouras, brócolis e vegetais folhosos verde-escuros, sem molho
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 151 kcal —
- Proteínas 6,9 g 14%
- Carboidratos 19 g 7%
- Gorduras 5 g 6%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 0,9 g 3%
- Açúcares 0,6 g —
- Sódio 356 mg 15%
- Colesterol 20 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,79 mg 5%
- Vitamina K 8,1 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0,06 µg 3%
- Colina 17,3 mg 3%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 81 mg 6%
- Potássio 117 mg 2%
- Zinco 0,68 mg 6%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Selênio 8,9 µg 16%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 6,9 g | 19 g | 5 g |
| 1 porção | 162 g | 245 | 11 g | 31 g | 8 g |
| 2 porções | 324 g | 489 | 22 g | 61 g | 16 g |
| ½ porção | 81 g | 122 | 5,5 g | 15 g | 4 g |
| 3 porções | 486 g | 734 | 33 g | 92 g | 24 g |
| 4 porções | 648 g | 978 | 44 g | 122 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 3,4 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 10 g | 28 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 14 g | 38 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 17 g | 47 g | 12 g |
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Perguntas sobre frango ou peru com arroz e legumes
Quantas calorias há em 100 g de frango ou peru com arroz e legumes?
100 g de frango ou peru com arroz e legumes: 151 kcal, 6,9 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (162 g) de frango ou peru com arroz e legumes?
1 porção (162 g) de frango ou peru com arroz e legumes: 245 kcal, 11 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (324 g) de frango ou peru com arroz e legumes?
2 porções (324 g) de frango ou peru com arroz e legumes: 489 kcal, 22 g de proteínas, 61 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (81 g) de frango ou peru com arroz e legumes?
½ porção (81 g) de frango ou peru com arroz e legumes: 122 kcal, 5,5 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (486 g) de frango ou peru com arroz e legumes?
3 porções (486 g) de frango ou peru com arroz e legumes: 734 kcal, 33 g de proteínas, 92 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (648 g) de frango ou peru com arroz e legumes?
4 porções (648 g) de frango ou peru com arroz e legumes: 978 kcal, 44 g de proteínas, 122 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de frango ou peru com arroz e legumes?
50 g de frango ou peru com arroz e legumes: 76 kcal, 3,4 g de proteínas, 9,4 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de frango ou peru com arroz e legumes?
150 g de frango ou peru com arroz e legumes: 227 kcal, 10 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27345020 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
