Saiba o que tem no seu prato
Frango ou peru com legumes
Calorias e informação nutricional
com cenouras, brócolis e/ou verduras de folhas verde-escuras, sem batatas, com molho de queijo
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 119 kcal —
- Proteínas 9,8 g 20%
- Carboidratos 3 g 1%
- Gorduras 7,2 g 9%
- Gorduras saturadas 3,5 g 17%
- Fibras 0,9 g 3%
- Açúcares 0,8 g —
- Sódio 353 mg 15%
- Colesterol 37 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 152 µg 17%
- Vitamina C 5,8 mg 6%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Vitamina K 13,7 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 18,3 mg 3%
Minerais
- Cálcio 135 mg 10%
- Ferro 0,43 mg 2%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 147 mg 12%
- Potássio 155 mg 3%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Selênio 7,5 µg 14%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 9,8 g | 3 g | 7,2 g |
| 1 porção | 249 g | 296 | 25 g | 7,4 g | 18 g |
| 2 porções | 498 g | 593 | 49 g | 15 g | 36 g |
| ½ porção | 124,5 g | 148 | 12 g | 3,7 g | 9 g |
| 3 porções | 747 g | 889 | 73 g | 22 g | 54 g |
| 4 porções | 996 g | 1185 | 98 g | 30 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 4,9 g | 1,5 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 15 g | 4,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 20 g | 6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 25 g | 7,5 g | 18 g |
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Perguntas sobre frango ou peru com legumes
Quantas calorias há em 100 g de frango ou peru com legumes?
100 g de frango ou peru com legumes: 119 kcal, 9,8 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (249 g) de frango ou peru com legumes?
1 porção (249 g) de frango ou peru com legumes: 296 kcal, 25 g de proteínas, 7,4 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (498 g) de frango ou peru com legumes?
2 porções (498 g) de frango ou peru com legumes: 593 kcal, 49 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (124,5 g) de frango ou peru com legumes?
½ porção (124,5 g) de frango ou peru com legumes: 148 kcal, 12 g de proteínas, 3,7 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (747 g) de frango ou peru com legumes?
3 porções (747 g) de frango ou peru com legumes: 889 kcal, 73 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 54 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (996 g) de frango ou peru com legumes?
4 porções (996 g) de frango ou peru com legumes: 1185 kcal, 98 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 72 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de frango ou peru com legumes?
50 g de frango ou peru com legumes: 60 kcal, 4,9 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de frango ou peru com legumes?
150 g de frango ou peru com legumes: 179 kcal, 15 g de proteínas, 4,5 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27446400 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
