Saiba o que tem no seu prato
Carne de porco e legumes
Calorias e informação nutricional
sem cenouras, brócolis nem verduras de folhas verde-escuras, sem batatas, sem molho
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 124 kcal —
- Proteínas 10 g 20%
- Carboidratos 4,3 g 2%
- Gorduras 7 g 9%
- Gorduras saturadas 1,7 g 8%
- Fibras 1,2 g 4%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 319 mg 14%
- Colesterol 26 mg 9%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 12 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
- Colina 39,3 mg 7%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 103 mg 8%
- Potássio 221 mg 5%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Selênio 11,5 µg 21%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 10 g | 4,3 g | 7 g |
| 1 porção | 162 g | 201 | 16 g | 7 g | 11 g |
| 2 porções | 324 g | 402 | 33 g | 14 g | 23 g |
| ½ porção | 81 g | 100 | 8,2 g | 3,5 g | 5,7 g |
| 3 porções | 486 g | 603 | 49 g | 21 g | 34 g |
| 4 porções | 648 g | 804 | 65 g | 28 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5 g | 2,2 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 15 g | 6,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 20 g | 8,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 25 g | 11 g | 18 g |
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Perguntas sobre carne de porco e legumes
Quantas calorias há em 100 g de carne de porco e legumes?
100 g de carne de porco e legumes: 124 kcal, 10 g de proteínas, 4,3 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (162 g) de carne de porco e legumes?
1 porção (162 g) de carne de porco e legumes: 201 kcal, 16 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (324 g) de carne de porco e legumes?
2 porções (324 g) de carne de porco e legumes: 402 kcal, 33 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (81 g) de carne de porco e legumes?
½ porção (81 g) de carne de porco e legumes: 100 kcal, 8,2 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (486 g) de carne de porco e legumes?
3 porções (486 g) de carne de porco e legumes: 603 kcal, 49 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (648 g) de carne de porco e legumes?
4 porções (648 g) de carne de porco e legumes: 804 kcal, 65 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 46 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de carne de porco e legumes?
50 g de carne de porco e legumes: 62 kcal, 5 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de carne de porco e legumes?
150 g de carne de porco e legumes: 186 kcal, 15 g de proteínas, 6,5 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27420350 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
