Saiba o que tem no seu prato
Carne de porco e legumes
Calorias e informação nutricional
com cenouras, brócolis e/ou verduras de folhas verde-escuras, sem batatas, com molho à base de soja
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 145 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Carboidratos 3,5 g 1%
- Gorduras 9 g 12%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 1,2 g 4%
- Açúcares 1,5 g —
- Sódio 255 mg 11%
- Colesterol 27 mg 9%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 136 µg 15%
- Vitamina C 15 mg 17%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 34,3 µg 29%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0,26 µg 11%
- Colina 40,4 mg 7%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 0,74 mg 4%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 116 mg 9%
- Potássio 293 mg 6%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Selênio 12,7 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 11 g | 3,5 g | 9 g |
| 1 porção | 217 g | 315 | 24 g | 7,5 g | 20 g |
| 2 porções | 434 g | 629 | 48 g | 15 g | 39 g |
| ½ porção | 108,5 g | 157 | 12 g | 3,7 g | 9,8 g |
| 3 porções | 651 g | 944 | 72 g | 23 g | 59 g |
| 4 porções | 868 g | 1259 | 96 g | 30 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,5 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 17 g | 5,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 22 g | 6,9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 28 g | 8,6 g | 23 g |
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Perguntas sobre carne de porco e legumes
Quantas calorias há em 100 g de carne de porco e legumes?
100 g de carne de porco e legumes: 145 kcal, 11 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (217 g) de carne de porco e legumes?
1 porção (217 g) de carne de porco e legumes: 315 kcal, 24 g de proteínas, 7,5 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (434 g) de carne de porco e legumes?
2 porções (434 g) de carne de porco e legumes: 629 kcal, 48 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 39 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (108,5 g) de carne de porco e legumes?
½ porção (108,5 g) de carne de porco e legumes: 157 kcal, 12 g de proteínas, 3,7 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (651 g) de carne de porco e legumes?
3 porções (651 g) de carne de porco e legumes: 944 kcal, 72 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 59 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (868 g) de carne de porco e legumes?
4 porções (868 g) de carne de porco e legumes: 1259 kcal, 96 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 78 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de carne de porco e legumes?
50 g de carne de porco e legumes: 73 kcal, 5,5 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de carne de porco e legumes?
150 g de carne de porco e legumes: 218 kcal, 17 g de proteínas, 5,2 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27420500 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
