Saiba o que tem no seu prato
Folhas de epilóbio
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 103 kcal —
- Proteínas 4,7 g 9%
- Carboidratos 8,6 g 3%
- Gorduras 2,8 g 4%
- Fibras 11 g 38%
- Sódio 34 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 180 µg 20%
- Vitamina C 2,2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,63 mg 37%
- Folato (B9) 112 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 429 mg 33%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnésio 156 mg 37%
- Fósforo 108 mg 9%
- Potássio 494 mg 11%
- Zinco 2,7 mg 24%
- Cobre 0,32 mg 36%
- Manganês 6,7 mg 291%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4,7 g | 8,6 g | 2,8 g |
| 1 porção | 23 g | 24 | 1,1 g | 2 g | 0,6 g |
| 2 porções | 46 g | 47 | 2,2 g | 4 g | 1,3 g |
| ½ porção | 11,5 g | 12 | 0,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 3 porções | 69 g | 71 | 3,2 g | 5,9 g | 1,9 g |
| 4 porções | 92 g | 95 | 4,3 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,4 g | 4,3 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,1 g | 13 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9,4 g | 17 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6,9 g |
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Perguntas sobre folhas de epilóbio
Quantas calorias há em 100 g de folhas de epilóbio?
100 g de folhas de epilóbio: 103 kcal, 4,7 g de proteínas, 8,6 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (23 g) de folhas de epilóbio?
1 porção (23 g) de folhas de epilóbio: 24 kcal, 1,1 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
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2 porções (46 g) de folhas de epilóbio: 47 kcal, 2,2 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (11,5 g) de folhas de epilóbio?
½ porção (11,5 g) de folhas de epilóbio: 12 kcal, 0,5 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (69 g) de folhas de epilóbio?
3 porções (69 g) de folhas de epilóbio: 71 kcal, 3,2 g de proteínas, 5,9 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (92 g) de folhas de epilóbio?
4 porções (92 g) de folhas de epilóbio: 95 kcal, 4,3 g de proteínas, 7,9 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de epilóbio?
50 g de folhas de epilóbio: 52 kcal, 2,4 g de proteínas, 4,3 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de epilóbio?
150 g de folhas de epilóbio: 155 kcal, 7,1 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169399 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
