Saiba o que tem no seu prato
Brotes de samambaia
Calorias e informação nutricional
crus
34
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,6 g
Carbos5,5 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 34 kcal —
- Proteínas 4,6 g 9%
- Carboidratos 5,5 g 2%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 181 µg 20%
- Vitamina C 26,6 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 32 mg 2%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 101 mg 8%
- Potássio 370 mg 8%
- Zinco 0,83 mg 8%
- Cobre 0,32 mg 36%
- Manganês 0,51 mg 22%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,6 g | 5,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,3 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6,8 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9,1 g | 11 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 14 g | 1 g |
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Perguntas sobre brotes de samambaia
Quantas calorias há em 100 g de brotes de samambaia?
100 g de brotes de samambaia: 34 kcal, 4,6 g de proteínas, 5,5 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brotes de samambaia?
50 g de brotes de samambaia: 17 kcal, 2,3 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brotes de samambaia?
150 g de brotes de samambaia: 51 kcal, 6,8 g de proteínas, 8,3 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brotes de samambaia?
200 g de brotes de samambaia: 68 kcal, 9,1 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brotes de samambaia?
250 g de brotes de samambaia: 85 kcal, 11 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 4906 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
