Saiba o que tem no seu prato

Samambaias cabeça-de-violino

Calorias e informação nutricional

cruas

34
caloriaskcal por 100 g
Proteína4.5 g
Carbos5.5 g
Gordura0.4 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 34 kcal —
  • Proteínas 4.5 g 9%
  • Carboidratos 5.5 g 2%
  • Gorduras 0.4 g 1%
  • Sódio 1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 181 µg 20%
  • Vitamina C 26.6 mg 30%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacina (B3) 5 mg 31%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 32 mg 2%
  • Ferro 1.3 mg 7%
  • Magnésio 34 mg 8%
  • Fósforo 101 mg 8%
  • Potássio 370 mg 8%
  • Zinco 0.83 mg 8%
  • Cobre 0.32 mg 36%
  • Manganês 0.51 mg 22%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g344.6 g5.5 g0.4 g
50 g50 g172.3 g2.8 g0.2 g
150 g150 g516.8 g8.3 g0.6 g
200 g200 g689.1 g11.1 g0.8 g
250 g250 g8511.4 g13.9 g1 g

Perguntas sobre samambaias cabeça-de-violino

Quantas calorias há em 100 g de samambaias cabeça-de-violino?

100 g de samambaias cabeça-de-violino: 34 kcal, 4.6 g de proteínas, 5.5 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de samambaias cabeça-de-violino?

50 g de samambaias cabeça-de-violino: 17 kcal, 2.3 g de proteínas, 2.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de samambaias cabeça-de-violino?

150 g de samambaias cabeça-de-violino: 51 kcal, 6.8 g de proteínas, 8.3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de samambaias cabeça-de-violino?

200 g de samambaias cabeça-de-violino: 68 kcal, 9.1 g de proteínas, 11.1 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de samambaias cabeça-de-violino?

250 g de samambaias cabeça-de-violino: 85 kcal, 11.4 g de proteínas, 13.9 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 169405 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras