Saiba o que tem no seu prato
costelas ou assados de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, lombo, desossado, carne magra e gordura separáveis, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 211 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 4,9 g 24%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 42 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 1,4 µg 7%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 193 mg 15%
- Potássio 384 mg 8%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 32 µg 58%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 porção | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porções | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ porção | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porções | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 porções | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Perguntas sobre costelas ou assados de porco
Quantas calorias há em 100 g de costelas ou assados de porco?
100 g de costelas ou assados de porco: 211 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de costelas ou assados de porco?
1 porção (113 g) de costelas ou assados de porco: 238 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de costelas ou assados de porco?
2 porções (226 g) de costelas ou assados de porco: 477 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de costelas ou assados de porco?
½ porção (56,5 g) de costelas ou assados de porco: 119 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de costelas ou assados de porco?
3 porções (339 g) de costelas ou assados de porco: 715 kcal, 68 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 48 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de costelas ou assados de porco?
4 porções (452 g) de costelas ou assados de porco: 954 kcal, 90 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 63 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costelas ou assados de porco?
50 g de costelas ou assados de porco: 106 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costelas ou assados de porco?
150 g de costelas ou assados de porco: 317 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167889 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras