Saiba o que tem no seu prato
costelas ou assados de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, lombo, com osso, apenas carne magra, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 136 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,8 g 6%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 60 mg 3%
- Colesterol 56 mg 19%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacina (B3) 6,7 mg 42%
- Ácido pantotênico (B5) 0,73 mg 14%
- Vitamina B6 0,74 mg 43%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colina 57,9 mg 11%
Minerais
- Cálcio 24 mg 2%
- Ferro 0,61 mg 3%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 216 mg 17%
- Potássio 359 mg 8%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 38,3 µg 70%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porção | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porções | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porção | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porções | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 porções | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
Perguntas sobre costelas ou assados de porco
Quantas calorias há em 100 g de costelas ou assados de porco?
100 g de costelas ou assados de porco: 136 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de costelas ou assados de porco?
1 porção (113 g) de costelas ou assados de porco: 154 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de costelas ou assados de porco?
2 porções (226 g) de costelas ou assados de porco: 307 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de costelas ou assados de porco?
½ porção (56,5 g) de costelas ou assados de porco: 77 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de costelas ou assados de porco?
3 porções (339 g) de costelas ou assados de porco: 461 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de costelas ou assados de porco?
4 porções (452 g) de costelas ou assados de porco: 615 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costelas ou assados de porco?
50 g de costelas ou assados de porco: 68 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costelas ou assados de porco?
150 g de costelas ou assados de porco: 204 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167833 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras