Saiba o que tem no seu prato
costelas ou assados de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, lombo, com osso, carne magra e gordura separáveis, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 186 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11 g 14%
- Gorduras saturadas 2,4 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 58 mg 19%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 6,3 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,68 mg 40%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colina 54,8 mg 10%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 0,59 mg 3%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 203 mg 16%
- Potássio 337 mg 7%
- Zinco 1,9 mg 17%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 35,5 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porção | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porções | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ porção | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porções | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 porções | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Perguntas sobre costelas ou assados de porco
Quantas calorias há em 100 g de costelas ou assados de porco?
100 g de costelas ou assados de porco: 186 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de costelas ou assados de porco?
1 porção (113 g) de costelas ou assados de porco: 210 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de costelas ou assados de porco?
2 porções (226 g) de costelas ou assados de porco: 420 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de costelas ou assados de porco?
½ porção (56,5 g) de costelas ou assados de porco: 105 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de costelas ou assados de porco?
3 porções (339 g) de costelas ou assados de porco: 631 kcal, 69 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 37 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de costelas ou assados de porco?
4 porções (452 g) de costelas ou assados de porco: 841 kcal, 92 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 50 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costelas ou assados de porco?
50 g de costelas ou assados de porco: 93 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costelas ou assados de porco?
150 g de costelas ou assados de porco: 279 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168242 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras