Saiba o que tem no seu prato
Cereal de milho
Calorias e informação nutricional
pronto para consumo, Kellogg's
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 392 kcal —
- Proteínas 6,6 g 13%
- Carboidratos 83 g 30%
- Gorduras 0,8 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 4,2 g 15%
- Açúcares 8,6 g —
- Sódio 571 mg 25%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0,04 µg 0%
- Tiamina (B1) 3,5 mg 291%
- Riboflavina (B2) 3,7 mg 281%
- Niacina (B3) 8,3 mg 52%
- Ácido pantotênico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,87 mg 51%
- Biotina (B7) 1,8 µg 6%
- Folato (B9) 102 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 4 mg 0%
- Ferro 18,5 mg 103%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 38 mg 3%
- Potássio 84 mg 2%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,1 mg 4%
- Selênio 10,5 µg 19%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 6,6 g | 83 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3,3 g | 42 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 9,9 g | 125 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 13 g | 166 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 17 g | 208 g | 1,9 g |
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Perguntas sobre cereal de milho
Como evitar que o cereal de milho fique murcho no leite?
Coloque o leite na tigela primeiro e acrescente o cereal de milho só na hora de comer. Para manter a crocância por mais tempo, sirva o leite à parte e mergulhe cada colherada.
Como usar cereal de milho para empanar frango ou peixe?
Amasse os flocos com as mãos ou com um rolo, sem transformar tudo em pó. Passe o alimento em farinha, ovo batido e nos flocos; asse a 200 °C até dourar e cozinhar por dentro.
Dá para usar cereal de milho em receitas além do café da manhã?
Sim. Flocos triturados dão crocância a coberturas de tortas e sobremesas; inteiros, podem entrar em barras caseiras com mel ou pasta de amendoim.
Como guardar cereal de milho depois de abrir o pacote?
Feche bem o pacote ou transfira os flocos para um pote hermético e deixe em local fresco e seco. A umidade é o que mais rápido tira a crocância.
O que posso usar no lugar do cereal de milho no café da manhã?
Granola, aveia em flocos ou outros cereais matinais funcionam com leite ou iogurte, mas mudam a textura e o sabor. Para empanar, farinha de rosca ou biscoito salgado triturado também servem.
Cereal de milho é rico em ferro?
Na porção de 100 g, contém 18,5 mg de ferro e é rico nesse mineral. Muitos cereais de milho são enriquecidos com ferro, então a quantidade pode mudar entre produtos.
Quanto de proteína tem o cereal de milho?
Em 100 g, há 6,6 g de proteína. Para uma refeição mais completa, você pode combinar os flocos com leite, iogurte ou outra fonte de proteína.
Fonte: Canadian Nutrient File 1242 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
