Saiba o que tem no seu prato
cereal Cream of Wheat
Calorias e informação nutricional
tempo de cozimento de 2 1/2 minutos, seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 355 kcal —
- Proteínas 12 g 23%
- Carboidratos 67 g 25%
- Gorduras 1,4 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 4,4 g 16%
- Açúcares 0,5 g —
- Sódio 328 mg 14%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 8,5 mg 53%
- Ácido pantotênico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
Minerais
- Cálcio 882 mg 68%
- Ferro 32 mg 178%
- Magnésio 46 mg 11%
- Fósforo 398 mg 32%
- Potássio 160 mg 3%
- Zinco 1,4 mg 12%
- Cobre 0,21 mg 23%
- Manganês 1,4 mg 59%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 12 g | 67 g | 1,4 g |
| 1 porção | 33 g | 117 | 3,8 g | 22 g | 0,5 g |
| 2 porções | 66 g | 234 | 7,7 g | 45 g | 0,9 g |
| ½ porção | 16,5 g | 59 | 1,9 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 porções | 99 g | 351 | 12 g | 67 g | 1,4 g |
| 4 porções | 132 g | 469 | 15 g | 89 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5,8 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 17 g | 101 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 23 g | 135 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 29 g | 169 g | 3,5 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 174655 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
