Saiba o que tem no seu prato
Cereal farina
Calorias e informação nutricional
enriquecida, várias marcas incluindo Cream of Wheat, rápida (1-3 minutos), seca
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 360 kcal —
- Proteínas 12 g 23%
- Carboidratos 69 g 25%
- Gorduras 1,4 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 4,2 g 15%
- Açúcares 0,6 g —
- Sódio 124 mg 5%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 84%
- Riboflavina (B2) 0,56 mg 43%
- Niacina (B3) 13,7 mg 86%
- Ácido pantotênico (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 121 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23,1 mg 4%
Minerais
- Cálcio 711 mg 55%
- Ferro 33,4 mg 186%
- Magnésio 45 mg 11%
- Fósforo 252 mg 20%
- Potássio 153 mg 3%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,2 mg 23%
- Manganês 1,3 mg 56%
- Selênio 20 µg 36%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 12 g | 69 g | 1,4 g |
| 1 porção | 11 g | 40 | 1,3 g | 7,6 g | 0,2 g |
| 2 porções | 22 g | 79 | 2,6 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ porção | 5,5 g | 20 | 0,6 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 3 porções | 33 g | 119 | 3,8 g | 23 g | 0,5 g |
| 4 porções | 44 g | 158 | 5,1 g | 30 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,8 g | 35 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 104 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 23 g | 138 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 29 g | 173 g | 3,5 g |
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Perguntas sobre cereal farina
Quantas calorias há em 100 g de cereal farina?
100 g de cereal farina: 360 kcal, 12 g de proteínas, 69 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (11 g) de cereal farina?
1 porção (11 g) de cereal farina: 40 kcal, 1,3 g de proteínas, 7,6 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (22 g) de cereal farina?
2 porções (22 g) de cereal farina: 79 kcal, 2,6 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (5,5 g) de cereal farina?
½ porção (5,5 g) de cereal farina: 20 kcal, 0,6 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (33 g) de cereal farina?
3 porções (33 g) de cereal farina: 119 kcal, 3,8 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (44 g) de cereal farina?
4 porções (44 g) de cereal farina: 158 kcal, 5,1 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cereal farina?
50 g de cereal farina: 180 kcal, 5,8 g de proteínas, 35 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cereal farina?
150 g de cereal farina: 540 kcal, 17 g de proteínas, 104 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171658 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
