Saiba o que tem no seu prato
cereal Cream of Wheat
Calorias e informação nutricional
tempo de cozimento de 1 minuto, seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 359 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Carboidratos 68 g 25%
- Gorduras 1,5 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 4,4 g 16%
- Açúcares 0,5 g —
- Sódio 7 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
Minerais
- Cálcio 801 mg 62%
- Ferro 29,8 mg 165%
- Magnésio 45 mg 11%
- Fósforo 167 mg 13%
- Potássio 151 mg 3%
- Zinco 1,4 mg 12%
- Cobre 0,21 mg 23%
- Manganês 1,3 mg 59%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 68 g | 1,5 g |
| 1 porção | 33 g | 118 | 3,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 porções | 66 g | 237 | 7,8 g | 45 g | 1 g |
| ½ porção | 16,5 g | 59 | 1,9 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 porções | 99 g | 355 | 12 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 porções | 132 g | 474 | 16 g | 90 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 102 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 137 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 29 g | 171 g | 3,7 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 173010 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
