Saiba o que tem no seu prato
Cavala do Pacífico e carapau
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 158 kcal —
- Proteínas 20.1 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7.9 g 10%
- Gorduras saturadas 2.2 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 86 mg 4%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 9.1 µg 45%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.42 mg 32%
- Niacina (B3) 8.3 mg 52%
- Ácido pantotênico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 4.4 µg 183%
- Colina 66.9 mg 12%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 1.2 mg 6%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 125 mg 10%
- Potássio 406 mg 9%
- Zinco 0.67 mg 6%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 36.5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20.1 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 porção | 85 g | 134 | 17.1 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 porções | 170 g | 269 | 34.1 g | 0 g | 13.4 g |
| ½ porção | 42.5 g | 67 | 8.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 porções | 255 g | 403 | 51.2 g | 0 g | 20.1 g |
| 4 porções | 340 g | 537 | 68.2 g | 0 g | 26.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30.1 g | 0 g | 11.8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40.1 g | 0 g | 15.8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50.2 g | 0 g | 19.7 g |
Perguntas sobre cavala do Pacífico e carapau
Quantas calorias há em 100 g de cavala do Pacífico e carapau?
100 g de cavala do Pacífico e carapau: 158 kcal, 20.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de cavala do Pacífico e carapau?
1 porção (85 g) de cavala do Pacífico e carapau: 134 kcal, 17.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de cavala do Pacífico e carapau?
2 porções (170 g) de cavala do Pacífico e carapau: 269 kcal, 34.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de cavala do Pacífico e carapau?
½ porção (42.5 g) de cavala do Pacífico e carapau: 67 kcal, 8.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de cavala do Pacífico e carapau?
3 porções (255 g) de cavala do Pacífico e carapau: 403 kcal, 51.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de cavala do Pacífico e carapau?
4 porções (340 g) de cavala do Pacífico e carapau: 537 kcal, 68.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cavala do Pacífico e carapau?
50 g de cavala do Pacífico e carapau: 79 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cavala do Pacífico e carapau?
150 g de cavala do Pacífico e carapau: 237 kcal, 30.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173672 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras