Saiba o que tem no seu prato
Avestruz moído
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 165 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,7 g 11%
- Gorduras saturadas 2,2 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 72 mg 3%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,6 µg 192%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 2,9 mg 16%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 199 mg 16%
- Potássio 291 mg 6%
- Zinco 3,5 mg 32%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 33 µg 60%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 porção | 109 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porções | 218 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ porção | 54,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porções | 327 g | 540 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 4 porções | 436 g | 719 | 88 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 51 g | 0 g | 22 g |
Perguntas sobre avestruz moído
Quantas calorias há em 100 g de avestruz moído?
100 g de avestruz moído: 165 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (109 g) de avestruz moído?
1 porção (109 g) de avestruz moído: 180 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (218 g) de avestruz moído?
2 porções (218 g) de avestruz moído: 360 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (54,5 g) de avestruz moído?
½ porção (54,5 g) de avestruz moído: 90 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (327 g) de avestruz moído?
3 porções (327 g) de avestruz moído: 540 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (436 g) de avestruz moído?
4 porções (436 g) de avestruz moído: 719 kcal, 88 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de avestruz moído?
50 g de avestruz moído: 83 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de avestruz moído?
150 g de avestruz moído: 248 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174481 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras