Saiba o que tem no seu prato
Avestruz moído
Calorias e informação nutricional
cozido, grelhado na frigideira
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 175 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,1 g 9%
- Gorduras saturadas 1,8 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 80 mg 3%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 3,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,5 mg 29%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 5,7 µg 239%
- Colina 65,7 mg 12%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 224 mg 18%
- Potássio 323 mg 7%
- Zinco 4,3 mg 39%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 33,5 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porção | 93 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porções | 186 g | 326 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ porção | 46,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porções | 279 g | 488 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 porções | 372 g | 651 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 65 g | 0 g | 18 g |
Perguntas sobre avestruz moído
Quantas calorias há em 100 g de avestruz moído?
100 g de avestruz moído: 175 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (93 g) de avestruz moído?
1 porção (93 g) de avestruz moído: 163 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (186 g) de avestruz moído?
2 porções (186 g) de avestruz moído: 326 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (46,5 g) de avestruz moído?
½ porção (46,5 g) de avestruz moído: 81 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (279 g) de avestruz moído?
3 porções (279 g) de avestruz moído: 488 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (372 g) de avestruz moído?
4 porções (372 g) de avestruz moído: 651 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de avestruz moído?
50 g de avestruz moído: 88 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de avestruz moído?
150 g de avestruz moído: 263 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174482 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras