Saiba o que tem no seu prato
Aspargos
Calorias e informação nutricional
com manteiga derretida
46
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,9 g
Carbos2 g
Gordura2,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 46 kcal —
- Proteínas 2,9 g 6%
- Carboidratos 2 g 1%
- Gorduras 2,2 g 3%
- Gorduras saturadas 1,1 g 5%
- Fibras 1,7 g 6%
- Açúcares 1,9 g —
- Sódio 12,8 mg 1%
- Colesterol 3,6 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 49,2 µg 5%
- Vitamina C 7,6 mg 8%
- Vitamina D 0,01 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 8%
- Vitamina K 39,6 µg 33%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,98 mg 6%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 120 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 26,9 mg 2%
- Ferro 0,69 mg 4%
- Magnésio 12,8 mg 3%
- Fósforo 71,2 mg 6%
- Potássio 255 mg 5%
- Zinco 0,69 mg 6%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 0,21 µg 0%
- Iodo 0,06 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,9 g | 2 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,4 g | 1 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4,3 g | 3 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 5,7 g | 4 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 7,2 g | 4,9 g | 5,5 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre aspargos
Quantas calorias há em 100 g de aspargos?
100 g de aspargos: 46 kcal, 2,9 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de aspargos?
50 g de aspargos: 23 kcal, 1,4 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de aspargos?
150 g de aspargos: 69 kcal, 4,3 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de aspargos?
200 g de aspargos: 92 kcal, 5,7 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de aspargos?
250 g de aspargos: 115 kcal, 7,2 g de proteínas, 4,9 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 3030 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
