Saiba o que tem no seu prato
Alface verde
Calorias e informação nutricional
variedades diversas, crua, fresca
14
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,5 g
Carbos0,5 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 14 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Carboidratos 0,5 g 0%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,9 g 7%
- Açúcares 0,5 g —
- Sódio 8 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 150 µg 17%
- Vitamina C 2,5 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 53 mg 4%
- Ferro 1 mg 6%
- Fósforo 31 mg 2%
- Potássio 310 mg 7%
- Zinco 0,22 mg 2%
- Selênio 0,4 µg 1%
- Iodo 1,1 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
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Perguntas sobre alface verde
Quantas calorias há em 100 g de alface verde?
100 g de alface verde: 14 kcal, 1,5 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
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Quantas calorias há em 200 g de alface verde?
200 g de alface verde: 28 kcal, 3,1 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de alface verde?
250 g de alface verde: 35 kcal, 3,9 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1265 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
