Sapere cosa c’è nel piatto
Yogurt naturale
Calorie e valori nutrizionali
basso contenuto di grassi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 63 kcal —
- Proteine 5.3 g 11%
- Carboidrati 7 g 3%
- Grassi 1.6 g 2%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 7 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 6 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0.8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.03 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 0.11 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Biotina (B7) 1.5 µg 5%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0.56 µg 23%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerali
- Calcio 183 mg 14%
- Ferro 0.08 mg 0%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 144 mg 12%
- Potassio 234 mg 5%
- Zinco 0.89 mg 8%
- Rame 0.01 mg 1%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 3.3 µg 6%
- Iodio 34 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 5.3 g | 7 g | 1.6 g |
| 1 porzione | 170 g | 107 | 8.9 g | 12 g | 2.6 g |
| 2 porzioni | 340 g | 214 | 17.9 g | 23.9 g | 5.3 g |
| ½ porzione | 85 g | 54 | 4.5 g | 6 g | 1.3 g |
| 3 porzioni | 510 g | 321 | 26.8 g | 35.9 g | 7.9 g |
| 4 porzioni | 680 g | 428 | 35.7 g | 47.9 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2.6 g | 3.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 7.9 g | 10.6 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 10.5 g | 14.1 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 13.1 g | 17.6 g | 3.9 g |
Domande su yogurt naturale
Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt naturale?
100 g di yogurt naturale: 63 kcal, 5.3 g di proteine, 7 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (170 g) di yogurt naturale?
1 porzione (170 g) di yogurt naturale: 107 kcal, 8.9 g di proteine, 12 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (340 g) di yogurt naturale?
2 porzioni (340 g) di yogurt naturale: 214 kcal, 17.9 g di proteine, 23.9 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (85 g) di yogurt naturale?
½ porzione (85 g) di yogurt naturale: 54 kcal, 4.5 g di proteine, 6 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (510 g) di yogurt naturale?
3 porzioni (510 g) di yogurt naturale: 321 kcal, 26.8 g di proteine, 35.9 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (680 g) di yogurt naturale?
4 porzioni (680 g) di yogurt naturale: 428 kcal, 35.7 g di proteine, 47.9 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di yogurt naturale?
50 g di yogurt naturale: 32 kcal, 2.6 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di yogurt naturale?
150 g di yogurt naturale: 95 kcal, 7.9 g di proteine, 10.6 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170886 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse