Sapere cosa c’è nel piatto
Valerianella
Calorie e valori nutrizionali
cruda
15
caloriekcal per 100 g
Proteine2 g
Carb.0,5 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 15 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 0,5 g 0%
- Grassi 0,4 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,3 g 8%
- Zuccheri 0,8 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 273 µg 30%
- Vitamina C 2,4 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 48,9 µg 41%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,37 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 330 mg 7%
- Zinco 0,14 mg 1%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,28 mg 12%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 2 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 3 g | 0,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 4 g | 1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 5 g | 1,3 g | 0,9 g |
Domande su valerianella
Quante calorie ci sono in 100 g di valerianella?
100 g di valerianella: 15 kcal, 2 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di valerianella?
50 g di valerianella: 8 kcal, 1 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di valerianella?
150 g di valerianella: 23 kcal, 3 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di valerianella?
200 g di valerianella: 30 kcal, 4 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di valerianella?
250 g di valerianella: 38 kcal, 5 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20099 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse