Sapere cosa c’è nel piatto
Tonno chiaro in acqua
Calorie e valori nutrizionali
in scatola nell'acqua, pezzi sgocciolati (Include alimenti per il Programma di distribuzione alimentare dell'USDA)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 86 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 247 mg 11%
- Colesterolo 36 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 10,1 mg 63%
- Acido pantotenico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,6 µg 106%
- Colina 29,3 mg 5%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 139 mg 11%
- Potassio 179 mg 4%
- Zinco 0,69 mg 6%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 70,6 µg 128%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 24 | 5,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 12 | 2,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2,4 g |
Domande su tonno chiaro in acqua
Quante calorie ci sono in 100 g di tonno chiaro in acqua?
100 g di tonno chiaro in acqua: 86 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di tonno chiaro in acqua?
1 porzione (28,4 g) di tonno chiaro in acqua: 24 kcal, 5,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di tonno chiaro in acqua?
2 porzioni (56,7 g) di tonno chiaro in acqua: 49 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di tonno chiaro in acqua?
½ porzione (14,2 g) di tonno chiaro in acqua: 12 kcal, 2,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di tonno chiaro in acqua?
3 porzioni (85,1 g) di tonno chiaro in acqua: 73 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di tonno chiaro in acqua?
4 porzioni (113,4 g) di tonno chiaro in acqua: 98 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tonno chiaro in acqua?
50 g di tonno chiaro in acqua: 43 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tonno chiaro in acqua?
150 g di tonno chiaro in acqua: 129 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173709 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse