Sapere cosa c’è nel piatto
Tonno chiaro in scatola al naturale
Calorie e valori nutrizionali
chiaro, in scatola nell'acqua, senza sale, pezzi sgocciolati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 116 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,8 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 30 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 13,3 mg 83%
- Acido pantotenico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 9%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 163 mg 13%
- Potassio 237 mg 5%
- Zinco 0,77 mg 7%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 80,4 µg 146%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porzione | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2,1 g |
Domande su tonno chiaro in scatola al naturale
Quante calorie ci sono in 100 g di tonno chiaro in scatola al naturale?
100 g di tonno chiaro in scatola al naturale: 116 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di tonno chiaro in scatola al naturale?
1 porzione (85 g) di tonno chiaro in scatola al naturale: 99 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di tonno chiaro in scatola al naturale?
2 porzioni (170 g) di tonno chiaro in scatola al naturale: 197 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di tonno chiaro in scatola al naturale?
½ porzione (42,5 g) di tonno chiaro in scatola al naturale: 49 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di tonno chiaro in scatola al naturale?
3 porzioni (255 g) di tonno chiaro in scatola al naturale: 296 kcal, 65 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di tonno chiaro in scatola al naturale?
4 porzioni (340 g) di tonno chiaro in scatola al naturale: 394 kcal, 87 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tonno chiaro in scatola al naturale?
50 g di tonno chiaro in scatola al naturale: 58 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tonno chiaro in scatola al naturale?
150 g di tonno chiaro in scatola al naturale: 174 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171986 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse