Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, magro e grasso separabili, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 193 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 13 g 16%
- Grassi saturi 4,1 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 84 mg 4%
- Colesterolo 63 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,57 µg 24%
- Colina 64,2 mg 12%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0,57 mg 3%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 413 mg 9%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 21,9 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porzione | 113 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 porzioni | 226 g | 436 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porzioni | 339 g | 654 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 porzioni | 452 g | 872 | 85 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Domande su spalla di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di maiale?
100 g di spalla di maiale: 193 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di spalla di maiale?
1 porzione (113 g) di spalla di maiale: 218 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di spalla di maiale?
2 porzioni (226 g) di spalla di maiale: 436 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di spalla di maiale?
½ porzione (56,5 g) di spalla di maiale: 109 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di spalla di maiale?
3 porzioni (339 g) di spalla di maiale: 654 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di spalla di maiale?
4 porzioni (452 g) di spalla di maiale: 872 kcal, 85 g di proteine, 0 g di carboidrati e 57 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di maiale?
50 g di spalla di maiale: 97 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di maiale?
150 g di spalla di maiale: 290 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168255 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse