Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, magro e grasso separabili, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 235 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 4,9 g 24%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 96 mg 4%
- Colesterolo 86 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,1 µg 6%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,74 µg 31%
- Colina 103 mg 19%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0,92 mg 5%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 240 mg 19%
- Potassio 357 mg 8%
- Zinco 3,1 mg 28%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 29,4 µg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 porzione | 85 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porzioni | 170 g | 400 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 599 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4 porzioni | 340 g | 799 | 85 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 62 g | 0 g | 36 g |
Domande su spalla di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di maiale?
100 g di spalla di maiale: 235 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di spalla di maiale?
1 porzione (85 g) di spalla di maiale: 200 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di spalla di maiale?
2 porzioni (170 g) di spalla di maiale: 400 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di spalla di maiale?
½ porzione (42,5 g) di spalla di maiale: 100 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di spalla di maiale?
3 porzioni (255 g) di spalla di maiale: 599 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di spalla di maiale?
4 porzioni (340 g) di spalla di maiale: 799 kcal, 85 g di proteine, 0 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di maiale?
50 g di spalla di maiale: 118 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di maiale?
150 g di spalla di maiale: 353 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168256 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse