Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, magro e grasso separabili, cotto, arrostito
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 317 kcal —
- Proteine 23 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 24 g 31%
- Grassi saturi 8,8 g 44%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 94 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 3,9 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,71 µg 30%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 228 mg 18%
- Potassio 325 mg 7%
- Zinco 3,5 mg 31%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 33,6 µg 61%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 porzione | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 porzioni | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ porzione | 67,5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 porzioni | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 porzioni | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Domande su spalla di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di maiale?
100 g di spalla di maiale: 317 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (135 g) di spalla di maiale?
1 porzione (135 g) di spalla di maiale: 428 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (270 g) di spalla di maiale?
2 porzioni (270 g) di spalla di maiale: 856 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 65 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (67,5 g) di spalla di maiale?
½ porzione (67,5 g) di spalla di maiale: 214 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (405 g) di spalla di maiale?
3 porzioni (405 g) di spalla di maiale: 1284 kcal, 95 g di proteine, 0 g di carboidrati e 97 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (540 g) di spalla di maiale?
4 porzioni (540 g) di spalla di maiale: 1712 kcal, 127 g di proteine, 0 g di carboidrati e 130 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di maiale?
50 g di spalla di maiale: 159 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di maiale?
150 g di spalla di maiale: 476 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168257 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse