Sapere cosa c’è nel piatto
Soia verde
Calorie e valori nutrizionali
surgelata, preparata
121
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.3,7 g
Grassi5,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 121 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Carboidrati 3,7 g 1%
- Grassi 5,2 g 7%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 5,2 g 19%
- Zuccheri 2,2 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 6,1 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,68 mg 5%
- Vitamina K 26,7 µg 22%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,92 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 311 µg 78%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 56,3 mg 10%
Minerali
- Calcio 63 mg 5%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 64 mg 15%
- Fosforo 169 mg 14%
- Potassio 436 mg 9%
- Zinco 1,4 mg 12%
- Rame 0,35 mg 38%
- Manganese 1 mg 45%
- Selenio 0,8 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9,3 g | 13 g |
Alimenti simili
- Soia verde edamamebollita, sgocciolata141 kcal / 100 g
- Edamamesurgelato, preparato121 kcal / 100 g
- Fagioli di soia edamamesurgelati130 kcal / 100 g
- Fagioli edamame(soia), sgusciati, surgelati129 kcal / 100 g
- Fagiolinicotti, bolliti, scolati, con sale35 kcal / 100 g
- Fagiolini verdisurgelati, cotti, bolliti, sgocciolati, con sale28 kcal / 100 g
- Soia frescafresco158 kcal / 100 g
- Soianon decorticati, cotti, non salati125 kcal / 100 g
- Fagiolinosurgelato, cotto34 kcal / 100 g
- Piselli verdisurgelato, non preparato (include alimenti per il Programma di Distribuzione Alimentare dell'USDA)77 kcal / 100 g
Domande su soia verde
Quante calorie ci sono in 100 g di soia verde?
100 g di soia verde: 121 kcal, 12 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di soia verde?
50 g di soia verde: 61 kcal, 6 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di soia verde?
150 g di soia verde: 182 kcal, 18 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di soia verde?
200 g di soia verde: 242 kcal, 24 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di soia verde?
250 g di soia verde: 303 kcal, 30 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6218 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
