Sapere cosa c’è nel piatto

Soia verde

Calorie e valori nutrizionali

surgelata, preparata

121
caloriekcal per 100 g
Proteine11.9 g
Carb.3.7 g
Grassi5.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 121 kcal —
  • Proteine 11.9 g 24%
  • Carboidrati 3.7 g 1%
  • Grassi 5.2 g 7%
  • Grassi saturi 0.6 g 3%
  • Fibre 5.2 g 19%
  • Zuccheri 2.2 g —
  • Sodio 6 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 15 µg 2%
  • Vitamina C 6.1 mg 7%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.68 mg 5%
  • Vitamina K 26.7 µg 22%
  • Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
  • Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacina (B3) 0.92 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 0.4 mg 8%
  • Vitamina B6 0.1 mg 6%
  • Folati (B9) 311 µg 78%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 56.3 mg 10%

Minerali

  • Calcio 63 mg 5%
  • Ferro 2.3 mg 13%
  • Magnesio 64 mg 15%
  • Fosforo 169 mg 14%
  • Potassio 436 mg 9%
  • Zinco 1.4 mg 12%
  • Rame 0.34 mg 38%
  • Manganese 1 mg 45%
  • Selenio 0.8 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g12111.9 g3.7 g5.2 g
50 g50 g616 g1.9 g2.6 g
150 g150 g18217.9 g5.6 g7.8 g
200 g200 g24223.8 g7.4 g10.4 g
250 g250 g30329.8 g9.3 g13 g

Domande su soia verde

Quante calorie ci sono in 100 g di soia verde?

100 g di soia verde: 121 kcal, 11.9 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di soia verde?

50 g di soia verde: 61 kcal, 6 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di soia verde?

150 g di soia verde: 182 kcal, 17.9 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 7.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di soia verde?

200 g di soia verde: 242 kcal, 23.8 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e 10.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di soia verde?

250 g di soia verde: 303 kcal, 29.8 g di proteine, 9.3 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6218 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse