Sapere cosa c’è nel piatto
Piselli verdi
Calorie e valori nutrizionali
surgelato, non preparato (include alimenti per il Programma di Distribuzione Alimentare dell'USDA)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 77 kcal —
- Proteine 5,2 g 10%
- Carboidrati 9,1 g 3%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 4,5 g 16%
- Zuccheri 5 g —
- Sodio 108 mg 5%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 103 µg 11%
- Vitamina C 18 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 27,9 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27 mg 5%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 1,5 mg 9%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 82 mg 7%
- Potassio 153 mg 3%
- Zinco 0,82 mg 7%
- Rame 0,12 mg 14%
- Manganese 0,34 mg 15%
- Selenio 1,9 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 5,2 g | 9,1 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 134 g | 103 | 7 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 porzioni | 268 g | 206 | 14 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ porzione | 67 g | 52 | 3,5 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 402 g | 310 | 21 g | 37 g | 1,6 g |
| 4 porzioni | 536 g | 413 | 28 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 10 g | 18 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 13 g | 23 g | 1 g |
Alimenti simili
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- Taccolecrude42 kcal / 100 g
- Verdure mistesurgelate, non preparate72 kcal / 100 g
- Soia verdesurgelata, non preparata109 kcal / 100 g
Domande su piselli verdi
Quante calorie ci sono in 100 g di piselli verdi?
100 g di piselli verdi: 77 kcal, 5,2 g di proteine, 9,1 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (134 g) di piselli verdi?
1 porzione (134 g) di piselli verdi: 103 kcal, 7 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (268 g) di piselli verdi?
2 porzioni (268 g) di piselli verdi: 206 kcal, 14 g di proteine, 24 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (67 g) di piselli verdi?
½ porzione (67 g) di piselli verdi: 52 kcal, 3,5 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (402 g) di piselli verdi?
3 porzioni (402 g) di piselli verdi: 310 kcal, 21 g di proteine, 37 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (536 g) di piselli verdi?
4 porzioni (536 g) di piselli verdi: 413 kcal, 28 g di proteine, 49 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di piselli verdi?
50 g di piselli verdi: 39 kcal, 2,6 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di piselli verdi?
150 g di piselli verdi: 116 kcal, 7,8 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170016 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
