Sapere cosa c’è nel piatto
Soia verde
Calorie e valori nutrizionali
surgelata, non preparata
109
caloriekcal per 100 g
Proteine11.2 g
Carb.2.8 g
Grassi4.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 109 kcal —
- Proteine 11.2 g 22%
- Carboidrati 2.8 g 1%
- Grassi 4.7 g 6%
- Fibre 4.8 g 17%
- Zuccheri 2.5 g —
- Sodio 6 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 9.7 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.72 mg 5%
- Vitamina K 31.4 µg 26%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 20%
- Niacina (B3) 0.93 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 303 µg 76%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 56 mg 10%
Minerali
- Calcio 60 mg 5%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnesio 61 mg 15%
- Fosforo 161 mg 13%
- Potassio 482 mg 10%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Rame 0.32 mg 36%
- Manganese 1 mg 44%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11.2 g | 2.8 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5.6 g | 1.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 16.8 g | 4.2 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22.4 g | 5.6 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28.1 g | 7 g | 11.8 g |
Domande su soia verde
Quante calorie ci sono in 100 g di soia verde?
100 g di soia verde: 109 kcal, 11.2 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di soia verde?
50 g di soia verde: 55 kcal, 5.6 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di soia verde?
150 g di soia verde: 164 kcal, 16.8 g di proteine, 4.2 g di carboidrati e 7.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di soia verde?
200 g di soia verde: 218 kcal, 22.4 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 9.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di soia verde?
250 g di soia verde: 273 kcal, 28.1 g di proteine, 7 g di carboidrati e 11.8 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6217 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse