Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone keta cotto
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 154 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,8 g 6%
- Grassi saturi 1,1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 95 mg 32%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 8,5 mg 53%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3,5 µg 144%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 363 mg 29%
- Potassio 550 mg 12%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porzione | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 porzioni | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 172000 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
