Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone rosa
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 153 kcal —
- Proteine 25 g 49%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,3 g 7%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 90 mg 4%
- Colesterolo 55 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 42 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 13 µg 65%
- Vitamina E 0,48 mg 3%
- Vitamina K 0,5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 9,6 mg 60%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,7 mg 41%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 4,7 µg 197%
- Colina 113 mg 21%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0,45 mg 3%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 313 mg 25%
- Potassio 439 mg 9%
- Zinco 0,46 mg 4%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 37,6 µg 68%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porzione | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 porzioni | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
Domande su salmone rosa
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone rosa?
100 g di salmone rosa: 153 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di salmone rosa?
1 porzione (85 g) di salmone rosa: 130 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di salmone rosa?
2 porzioni (170 g) di salmone rosa: 260 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di salmone rosa?
½ porzione (42,5 g) di salmone rosa: 65 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di salmone rosa?
3 porzioni (255 g) di salmone rosa: 390 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di salmone rosa?
4 porzioni (340 g) di salmone rosa: 520 kcal, 84 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone rosa?
50 g di salmone rosa: 77 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone rosa?
150 g di salmone rosa: 230 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172001 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse