Sapere cosa c’è nel piatto
salmone rosa
Calorie e valori nutrizionali
in scatola, sgocciolato, senza pelle e spine
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 136 kcal —
- Proteine 25 g 49%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,2 g 5%
- Grassi saturi 0,7 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 378 mg 16%
- Colesterolo 83 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 14,1 µg 71%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacina (B3) 7,4 mg 46%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 5 µg 207%
- Colina 88 mg 16%
Minerali
- Calcio 60 mg 5%
- Ferro 0,57 mg 3%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 253 mg 20%
- Potassio 326 mg 7%
- Zinco 0,65 mg 6%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 39,6 µg 72%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porzione | 85 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porzioni | 170 g | 231 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 347 | 63 g | 0 g | 11 g |
| 4 porzioni | 340 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 37 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 49 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 62 g | 0 g | 11 g |
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- Filetto di salmonedi mare, senza pelle, cotto, scolato, senza olio, salato185 kcal / 100 g
Domande su salmone rosa
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone rosa?
100 g di salmone rosa: 136 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di salmone rosa?
1 porzione (85 g) di salmone rosa: 116 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di salmone rosa?
2 porzioni (170 g) di salmone rosa: 231 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di salmone rosa?
½ porzione (42,5 g) di salmone rosa: 58 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di salmone rosa?
3 porzioni (255 g) di salmone rosa: 347 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di salmone rosa?
4 porzioni (340 g) di salmone rosa: 462 kcal, 84 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone rosa?
50 g di salmone rosa: 68 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone rosa?
150 g di salmone rosa: 204 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173724 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
