Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone rosa
Calorie e valori nutrizionali
in scatola, senza sale, solidi con ossa e liquido
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 139 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,1 g 8%
- Grassi saturi 1,5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 75 mg 3%
- Colesterolo 55 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Acido pantotenico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 4,4 µg 183%
Minerali
- Calcio 213 mg 16%
- Ferro 0,84 mg 5%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 329 mg 26%
- Potassio 326 mg 7%
- Zinco 0,92 mg 8%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 33,2 µg 60%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porzione | 85 g | 118 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 59 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porzioni | 255 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 4 porzioni | 340 g | 473 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
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- Filetto di salmonedi mare, senza pelle, cotto, scolato, senza olio, non salato186 kcal / 100 g
Domande su salmone rosa
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone rosa?
100 g di salmone rosa: 139 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di salmone rosa?
1 porzione (85 g) di salmone rosa: 118 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di salmone rosa?
2 porzioni (170 g) di salmone rosa: 236 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di salmone rosa?
½ porzione (42,5 g) di salmone rosa: 59 kcal, 8,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di salmone rosa?
3 porzioni (255 g) di salmone rosa: 354 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di salmone rosa?
4 porzioni (340 g) di salmone rosa: 473 kcal, 67 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone rosa?
50 g di salmone rosa: 70 kcal, 9,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone rosa?
150 g di salmone rosa: 209 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174225 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
