Sapere cosa c’è nel piatto
Patata
Calorie e valori nutrizionali
polpa e buccia, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 77 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Carboidrati 15 g 6%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zuccheri 0,8 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 19,7 mg 22%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12,1 mg 2%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0,81 mg 5%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 57 mg 5%
- Potassio 425 mg 9%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,15 mg 7%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2,1 g | 15 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 75 g | 58 | 1,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 150 g | 116 | 3,1 g | 23 g | 0,1 g |
| ½ porzione | 37,5 g | 29 | 0,8 g | 5,8 g | 0 g |
| 3 porzioni | 225 g | 173 | 4,6 g | 35 g | 0,2 g |
| 4 porzioni | 300 g | 231 | 6,2 g | 46 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 7,7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 4,1 g | 31 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 5,1 g | 39 g | 0,2 g |
Domande su patata
Quante calorie ci sono in 100 g di patata?
100 g di patata: 77 kcal, 2,1 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (75 g) di patata?
1 porzione (75 g) di patata: 58 kcal, 1,5 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (150 g) di patata?
2 porzioni (150 g) di patata: 116 kcal, 3,1 g di proteine, 23 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (37,5 g) di patata?
½ porzione (37,5 g) di patata: 29 kcal, 0,8 g di proteine, 5,8 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (225 g) di patata?
3 porzioni (225 g) di patata: 173 kcal, 4,6 g di proteine, 35 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (300 g) di patata?
4 porzioni (300 g) di patata: 231 kcal, 6,2 g di proteine, 46 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di patata?
50 g di patata: 39 kcal, 1 g di proteine, 7,7 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di patata?
200 g di patata: 154 kcal, 4,1 g di proteine, 31 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170026 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse