Sapere cosa c’è nel piatto
Porridge d’avena
Calorie e valori nutrizionali
fiocchi d’avena, semi, acqua, sale
50
caloriekcal per 100 g
Proteine1,8 g
Carb.6,9 g
Grassi1,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 50 kcal —
- Proteine 1,8 g 4%
- Carboidrati 6,9 g 2%
- Grassi 1,4 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 189 mg 8%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0,08 µg 0%
- Vitamina C 0,01 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0,49 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 4,2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 10,7 mg 1%
- Ferro 0,65 mg 4%
- Magnesio 21,7 mg 5%
- Fosforo 65 mg 5%
- Potassio 57,4 mg 1%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,51 mg 22%
- Selenio 1,6 µg 3%
- Iodio 14,4 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1,8 g | 6,9 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2,7 g | 10 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 3,7 g | 14 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 4,6 g | 17 g | 3,5 g |
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- Rye porridgerye flakes, water, salt34 kcal / 100 g
Domande su porridge d’avena
Quante calorie ci sono in 100 g di porridge d’avena?
100 g di porridge d’avena: 50 kcal, 1,8 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di porridge d’avena?
50 g di porridge d’avena: 25 kcal, 0,9 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di porridge d’avena?
150 g di porridge d’avena: 75 kcal, 2,7 g di proteine, 10 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di porridge d’avena?
200 g di porridge d’avena: 100 kcal, 3,7 g di proteine, 14 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di porridge d’avena?
250 g di porridge d’avena: 125 kcal, 4,6 g di proteine, 17 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 34686 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
